多晒太阳促进维生素d的吸收嘛
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收嘛
是的，多晒太阳可以帮助人体合成维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的照射下转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3。阳光中的UVB主要在上午10点至下午4点之间最为强烈，这段时间适量暴露在阳光下有助于维生素D的生成。
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收嘛第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴露于阳光下可能会导致皮肤晒伤和增加皮肤癌的风险，所以建议在早上或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。对于无法直接接触阳光的人群，可以通过食物摄入维生素D（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等），或者服用维生素D补充剂来获取足够的维生素D。
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