每天所需维生素c的量是多少克
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克
成年人每天所需的维生素C（抗坏血酸）推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 1 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 2 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 3 部分
- 妊娠期妇女：100毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 4 部分
- 哺乳期妇女：120毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 5 部分
这些数值适用于一般健康状况的人群。如果你有特殊健康需求，如运动员、吸烟者、疾病患者或者正在服用某些药物，可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 6 部分
值得注意的是，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过食物摄取，如果无法满足，可以适量补充维生素C片剂。但过量摄入也可能对身体造成负担，所以最好在专业指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：新(女士银片)1+(男士银片)1-witsbb健敏思多维营养包敏宝婴幼儿多维复合维生素钙铁锌儿童敏宝
维生素测评：经常购买的维生素，希望有效果
维生素买家：y**8
维生素套餐：男性复合维生素180片-运动版-赠36片】励全碳酸钙d3钙片72片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫vd
维生素测评：好评好评
维生素买家：武**业
维生素套餐：【特添B族+VC+VD】善存男士复合维生素80片2瓶-澳州澳佳宝Blackmores活性钙镁片维生素D3中老年成人补钙片200粒
维生素测评：好东西却用一般的快递很不应该！
维生素买家：w**6
维生素套餐：深蓝色-鱼肝油正品鱼肝油成人中老年护眼干眼症补充维生素adc
维生素测评：希望能有效果吧
维生素买家：空**8
维生素套餐：(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-DHCVC维生素C硬胶囊90日量成人增强提高免疫力营养品
维生素测评：不知买了多少次了，天猫国际就是好
浏览“每天所需维生素c的量是多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d可以和钙睡前吃吗
下一篇：力免疫提高维生素多种儿童的作用
