维生素a一天的用量
若安好维生素：维生素a一天的用量
维生素A的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a一天的用量一、 儿童和青少年：一般来说，每天需要的维生素A取决于他们的年龄。例如，1-3岁的儿童需要400-1300国际单位（IU），4-8岁的儿童需要500-1300 IU，9-13岁的青少年需要700-900 IU。
若安好维生素：维生素a一天的用量二、 成年人：成年人男性每天推荐摄入900-1300 IU，女性为700-900 IU。但请注意，超过这个范围可能并不安全，尤其是长期过量摄入。
若安好维生素：维生素a一天的用量三、 孕妇和哺乳期妇女：她们需要更多的维生素A，每天可能需要1000-1500 IU。
这些数值是平均值，具体的摄入量应由医生或营养师根据个人情况来确定。如果你正在服用任何补充剂或者有特定的健康条件，如肝病或孕妇，应咨询专业人士以获取正确的指导。同时，维生素A主要存在于食物中，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过补充剂获得。
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