更年期补钙吃哪种维生素d好效果好
若安好维生素:更年期补钙吃哪种维生素d好效果好

在更年期,由于激素水平的变化,钙和维生素D的吸收可能会受到影响。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要,因此补充适当的维生素D有助于提高钙的利用率。以下是一些常见的维生素D类型:

若安好维生素:更年期补钙吃哪种维生素d好效果好一、 **维生素D2(麦角醇)**:主要来源于植物性食物,如蘑菇,虽然不如维生素D3效果明显,但对素食者来说是个不错的选择。

若安好维生素:更年期补钙吃哪种维生素d好效果好二、 **维生素D3(胆骨化醇)**:这是人体自身可以合成的一种维生素D,主要通过皮肤接触到紫外线来生成。此外,一些食品,如鱼肝油、牛奶和鸡蛋等也含有维生素D3。如果你的日常活动能保证足够的阳光照射,或者饮食中摄入这些富含维生素D的食物,那么维生素D3可能是更好的选择。

若安好维生素:更年期补钙吃哪种维生素d好效果好三、 **维生素D3补充剂**:市场上有很多强化了维生素D3的钙片或单独的维生素D3补充剂,剂量通常根据个人需求来定,建议在医生或营养师的指导下使用。

综上所述,维生素D3通常是更年期补钙时效果较好的一种,因为它有助于钙的吸收。但具体情况还需要结合你的生活方式、饮食习惯以及可能的健康状况来决定,最好咨询专业人士的建议。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:小**8
维生素套餐:1g*0片x5盒-拜耳Oneaday女士复合维生素C酰胺小粒装补VC160粒综合生物素女性
维生素测评:物流很快,比实体店买的划算太多,这个季节家里一直常备
维生素买家:小**0
维生素套餐:0粒*6盒-【蜜蜂惊喜社】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙补钙成长
维生素测评:挺好的,一直都吃的星鲨,就是送的钙小孩子不太喜欢那个味道
维生素买家:潘**儿
维生素套餐:5盒】8个月量,低至21盒-兴贝 维生素AD滴剂(胶囊型) 一岁以上36粒宝宝儿童维a维d海鲸
维生素测评:宝藏药店了,查看有资质,价格又实惠
维生素买家:专**0
维生素套餐:2支甜橙味+2支水蜜桃味+2支草莓味-纤本颜xby维C咀嚼含片营养樱桃水果补维生素C压片糖果成人小孩VC
维生素测评:这泡腾片,口感非常好,一片小小的泡腾片,很快就变成了一杯橙味的维C饮料,不由得让人想一饮而尽,每天都喝上一杯,补充维生素
维生素买家:陈**春
维生素套餐:00片礼盒装内含100片×瓶赠蛋白粉配礼袋-福瑞达伽美博士维生素VC咀嚼片儿童成人提高免疫亮白旗舰正品
维生素测评:体检时,医生说要补钙!看了很多品种,最后决定用这种!用了一段时间,觉得还可以!是口感不尽人意!毕竟不是糖果!有效果就行!!!
浏览“更年期补钙吃哪种维生素d好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
