维生素c吃多长时间停一下多久后吃
若安好维生素：维生素c吃多长时间停一下多久后吃
维生素C的建议摄入量通常根据个人年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你觉得需要额外补充，可以按照这个范围来。
若安好维生素：维生素c吃多长时间停一下多久后吃第 1 部分
关于连续服用的问题，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体自然排出，不会像某些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样在体内积累。因此，一般不需要特意停一段时间再吃。但是，长期大量摄入可能对肠胃产生负担，或者引发腹泻等不适，所以建议在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素c吃多长时间停一下多久后吃第 2 部分
如果你有特定的健康目标，比如提高免疫力或者参与剧烈运动，可能需要在一段时间内增加维生素C的摄入，但也要注意平衡，避免过量。在停止补充后，只要继续保持均衡饮食，身体通常会自行恢复维生素C的正常水平。
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