老年人维生素d能长期服用吗
若安好维生素：老年人维生素d能长期服用吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和神经肌肉功能等有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素D的能力随着年龄的增长而下降，且户外活动可能减少，所以补充维生素D的需求可能会增加。
若安好维生素：老年人维生素d能长期服用吗第 1 部分
长期适量服用维生素D通常是安全的，但具体剂量应根据个人情况来定，如年龄、体重、健康状况、饮食习惯等。一般来说，65岁以上的老年人每日推荐摄入量为800-1200国际单位（IU），但这可能会因个体差异而有所不同，比如某些疾病或正在接受特定治疗的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：老年人维生素d能长期服用吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素D也可能有副作用，如高钙血症、肾结石、恶心、呕吐等，因此，最好在医生的指导下进行补充。如果你有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师。
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