吃什么可以补充维生素b12最好最有效
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鱼和贝类。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效三、 牛奶和乳制品：如牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好最有效六、 豆腐：有些经过强化的豆腐也会添加维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来确保摄入足够的量。请在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**1
维生素套餐：黄金搭档多种维生素矿物质片（40片5盒）-三生宠 复合维生素片 110g/220片
维生素测评：收到 好的 好评！服务周到 快递神速 全五星好评！
维生素买家：t**1
维生素套餐：汤臣倍健多种维生素咀嚼片（11-17岁）120片-香吉仕微量元素溶液猫咪狗狗异食癖挑食犬用防狗吃屎营养维生素
维生素测评：弟弟一直再吃这个，增强免疫力。
维生素买家：石**达
维生素套餐：100粒-一罐300g 维生素原B5保湿霜润肤乳补水保湿滋润防干裂秋冬润肤霜
维生素测评：很好 一直吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片瓶 x 1盒 【金装礼盒 送礼装】-【药店同款】维生素E乳修复保湿补水滋润脸面霜维e护手霜身体乳液
维生素测评：规格太多太复杂了，看花眼了
维生素买家：q**n
维生素套餐：【日常补给】钙DK200粒-白云山花城骨胶原软骨素维生素D乳酸钙官方旗舰店正品120粒/瓶
维生素测评：吃了试试，但是包装不咋地，里面的铝箔纸都是开的习惯好评而已
浏览“吃什么可以补充维生素b12最好最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：花生油维生素e含量
下一篇：骨折患者吃维生素d3多长时间最好
