人体每天必须的维生素有哪些
若安好维生素：人体每天必须的维生素有哪些
人体每天需要的维生素种类较多，但主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。以下是常见的几种必需维生素：
若安好维生素：人体每天必须的维生素有哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统功能。
- 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛健康有益。
- 维生素B3（烟酸、尼克酸）：帮助新陈代谢，维护心血管健康。
- 维生素B5（泛酸）：参与多种酶反应，对皮肤和神经系统有益。
- 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞形成有作用。
- 维生素B7（生物素）：与蛋白质合成有关，对头发和皮肤健康重要。
- 维生素B9（叶酸）：胎儿发育期必需，对红细胞生成和DNA合成至关重要。
- 维生素B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作。
若安好维生素：人体每天必须的维生素有哪些二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素A：对视力、免疫系统和皮肤健康有重要作用。
- 维生素D：有助于钙吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受损害。
- 维生素K：参与凝血过程。
这些维生素大多可以从日常饮食中获取，比如蔬菜、水果、全谷物、肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。然而，每个人的营养需求可能会有所不同，特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群，可能需要额外补充某些维生素。在确定个人需求时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：男士复合维生素200粒-善存成人多种复合维生素矿物质维生素cbe佳维片新春送礼
维生素测评：应该不错吧
维生素买家：w**l
维生素套餐：0支x盒【盒更优惠】共90支-双鲸维生素d成人滴剂800IU孕妇中老年骨质疏松增强抵抗力阳光瓶d3
维生素测评：补锌，液体的，好吸收
维生素买家：z**6
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-爱益森维生素d儿童滴剂孕妇成人补VD软胶囊有机蘑菇提取补钙
维生素测评：还有几个月就过期了，一天一粒，过期也吃不完
维生素买家：栖**5
维生素套餐：拍1发2-汤臣倍健多种维生素vb矿物质片男女营养套装成人复合维生素矿物质
维生素测评：一直服用这个牌子的钙，上半年做过一次骨密度检查，骨量与同龄人比1.49%。觉得不错。值得推荐。在这家店买了好几次了。价格也比实体店便宜很多，生产日期也很新，是今年七月份的。店家服务很好，五分好评。
维生素买家：t**7
维生素套餐：A级品质【2支化毛膏】.-NewNordic瑞典进口综合维生素软糖复合营养素120粒成人儿童B12/VC
维生素测评：宝贝收到了，我家猫咪非常喜欢吃，吃完回购
浏览“人体每天必须的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：3岁宝宝每日维生素d摄入量是多少
下一篇：维生素c中加入醋酸的作用
