补充维生素h的食物有哪些
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些
维生素h，又称为生物素，是b族维生素中的一员，对身体的新陈代谢、蛋白质合成以及细胞生长有重要作用。以下是一些富含维生素h的食物：
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些一、 肉类和禽类：鸡肝、鸭肝、火鸡肉、牛肉、猪肉等都是很好的来源。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些二、 海鲜：比如蛤蜊、虾、蟹、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些三、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些五、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋等绿色叶菜。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些六、 水果：虽然水果中维生素h含量不高，但苹果、樱桃、草莓等含有一定量。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些七、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：补充维生素h的食物有哪些八、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等。
请注意，虽然这些食物富含维生素h，但人体一般不会缺乏，除非是严重的营养不良或疾病导致吸收障碍。正常饮食情况下，均衡摄取各类食物即可保证维生素h的摄入。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**z
维生素套餐：深紫色-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：同时买的，同样很好。
维生素买家：如**x
维生素套餐：【60天量】佳维片60粒-买一送一白云山东方钙片成人中老年人碳酸钙维生素d腰腿酸疼120片
维生素测评：日期到25年7月，挺好的，日常补充维生素...............................日期到25年7月，挺好的，日常补充维生素...............................
维生素买家：a**1
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包【1盒装】-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：就觉得还挺方便的吧，希望能有用
维生素买家：l**i
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：红桃K从年轻都听说吃了对女性贫血特别好，今天也买了一个疗程，吃了看看有效果还会再来买，
维生素买家：b**w
维生素套餐：钙尔奇液体钙1瓶【90粒】-美乐家钙镁片钙片120片补充钙维生素D多种营养正品非官方旗舰店
维生素测评：已验证是正品，日期新鲜，跟官方旗舰店买的是一样的，价格实惠，比其他店铺便宜很多。一直在吃钙尔奇这款，补钙效果很好。吃完还会回购的。准备给家里老人也买几盒吃，非常好。
浏览“补充维生素h的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健身为什么要补充维生素c
下一篇：哪些水果中含有维生素d
