维生素a多少正常
若安好维生素：维生素a多少正常
维生素a的正常参考范围因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性的推荐每日摄入量为900微克视黄醇当量（rae），而成年女性为700微克rae。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍有增加。儿童和青少年的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。
若安好维生素：维生素a多少正常第 1 部分
然而，这些值是平均建议，个体差异可能较大。过量摄入维生素a也可能有害，所以最好遵循营养专家或医生的指导，确保摄入适量的维生素a。如果你担心自己的维生素a水平，应咨询医疗专业人员进行评估。
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