含维生素e的水果和蔬菜排名
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果和种子中，而在新鲜水果和蔬菜中含量相对较低。不过，以下是一些含有一定量维生素e的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名一、 **菠菜**：虽然维生素e在菠菜中的含量不高，但它还是一个不错的来源，每100克菠菜大约含有0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名二、 **杏仁**：杏仁是维生素e的优质食物来源，100克杏仁大约含有37毫克的维生素e，但严格来说，杏仁属于坚果而非水果。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名三、 **西兰花**：每100克新鲜西兰花含有约0.5毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名四、 **甜红椒**：每100克甜红椒含有约0.2毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名五、 **猕猴桃**：虽然维生素e在猕猴桃中的含量不高，但每100克猕猴桃含有约0.1毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名六、 **南瓜籽**：南瓜籽富含维生素e，每100克南瓜籽大约含有约40毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名七、 **芝麻**：芝麻是维生素e的良好来源，每100克芝麻含有约39毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的水果和蔬菜排名八、 **菜籽油**：作为植物油，菜籽油是维生素e的一个重要来源，不过它不是水果或蔬菜。
需要注意的是，维生素e的吸收可能受到其他食物成分的影响，如脂肪。因此，在饮食中搭配一些健康的脂肪来源，如坚果、种子或橄榄油，可以提高维生素e的吸收。
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