含有维生素b12的食物有哪些
若安好维生素：含有维生素b12的食物有哪些
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的维生素之一，对于维持神经系统健康、制造红血细胞和DNA合成等过程非常重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：含有维生素b12的食物有哪些一、 动物性食物：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉（尤其是内脏，如肝、肾、心脏）
- 鱼类：鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）
- 蛋类：全蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 肉类制品：火腿、熏肉、香肠、热狗
若安好维生素：含有维生素b12的食物有哪些二、 加工食品：
- 内脏强化谷物或面包：一些早餐麦片、面包可能添加了维生素B12
- 肉类和鱼类罐头：某些品牌会强化维生素B12
若安好维生素：含有维生素b12的食物有哪些三、 蘑菇（但含量较低）：比如牛肝菌、松露菌，尽管含量不如动物产品，但仍有一定含量
若安好维生素：含有维生素b12的食物有哪些四、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中无法获取足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要额外关注维生素B12的摄入，因为植物性食物中的天然B12含量非常低，可以通过补充剂或富含B12的强化食品来获取。如果你是这类人群，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**c
维生素套餐：盒装-复合维生素Swisse斯维诗多种维生素矿物质儿童成人中老年多维
维生素测评：很少给五星好评，这个得给。发货包装和描述的一样，很好！希望好用！
维生素买家：t**y
维生素套餐：【买2送1经济装】到手瓶180片-180片可选善存佳维片复合多种维生素60片成人中老年维生素B族多维
维生素测评：细节非常完美，整体来说真的很不错。性价比很高，下次还会继续光顾！
维生素买家：风**你
维生素套餐：1件-180片可选养生堂牌天然vc维生素C咀嚼片儿童少年成人中老年维VC片
维生素测评：物超所值，话不多说，这四个字已经说明了一切
维生素买家：红**莓
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-百合康牌多种维生素矿物质片成人、孕妇、乳母
维生素测评：还没服用不知效果如何
维生素买家：b**乐
维生素套餐：0粒x4盒【实发60粒*2盒】（1岁以上宝宝）25年效期-swisse斯维诗高浓维生素c片预防感冒VC增强抵抗力提高免疫力成人
维生素测评：是正品，我孩子一直吃这款，我都是放冰箱冷藏着。这款好香，香芝麻油一样香，
浏览“含有维生素b12的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：口腔溃疡可以吃复合维生素b片吗
下一篇：善存多种维生素矿物质片难吃
