中年人补钙吃维生素d2还是d3
若安好维生素：中年人补钙吃维生素d2还是d3
中年人补钙时，选择维生素D2还是D3主要取决于个人的吸收能力和健康状况。维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）都是人体可以利用的活性形式，但D3在体内的生物利用率通常更高。
若安好维生素：中年人补钙吃维生素d2还是d3一、 维生素D3：天然存在于鱼肝油、蛋黄和一些鱼类中，是人体自身可以合成的一种维生素。对于大多数人来说，D3更容易被吸收，并且对骨骼健康有更好效果。因此，如果日常饮食中能摄入足够的富含D3的食物，或者阳光照射充足，D3可能是更好的选择。
若安好维生素：中年人补钙吃维生素d2还是d3二、 维生素D2：主要来源于植物性食物，如蘑菇等，以及人工补充剂。虽然其生物利用率稍低于D3，但对于那些不能通过阳光获取足够D3的人，或者D3过敏者，D2也是一个可行的选择。
总的来说，如果中年人的日常饮食均衡，能够从食物和阳光中获取足够的维生素D，那么D3可能是更好的选择。但如果存在吸收障碍或特定的健康状况，建议咨询医生或营养师，他们会根据具体情况给出更专业的建议。
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