缺维生素d不缺钙要补吗女性
若安好维生素：缺维生素d不缺钙要补吗女性
虽然你提到你并不缺乏钙，但如果缺维生素D，仍然需要补充。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，它可以帮助身体更好地摄取食物中的钙，维持骨骼健康。特别是在女性身上，维生素D对骨骼的保护作用尤为重要，因为它有助于预防骨质疏松症。因此，即使你的钙水平正常，如果维生素D水平不足，也建议咨询医生后适当补充维生素D。日常生活中，可以通过晒太阳、食物（如鱼、蛋黄和一些强化食品）来获取维生素D，但具体情况还需根据个人体质和医生建议来定。
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