维生素c儿童吃几粒最好
若安好维生素：维生素c儿童吃几粒最好
维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的生长发育非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合。但是，具体的剂量应该根据孩子的年龄、体重以及医生的建议来确定，因为过量摄入也可能有副作用。
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一般来说，6岁以下的儿童每日推荐摄入量为40-60毫克，7-13岁的儿童为80-100毫克。你可以选择专门的儿童维生素C咀嚼片或者液体，每种产品的具体用法用量都会在包装上标注，按照说明书上的剂量给孩子服用。
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重要的是，不要自行决定孩子的剂量，最好先咨询儿科医生或营养师，他们会根据孩子的具体情况给出最适合的建议。同时，良好的饮食习惯也是获取维生素C的重要途径，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
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