成人每日摄入维生素标准
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准
成年人每日维生素摄入量的标准因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准一、 维生素a：男性为900微克（视黄醇当量），女性为700微克。但过量摄入可能导致毒性，孕妇和哺乳期妇女需要咨询医生。
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准二、 维生素c：成年男性为90毫克，成年女性为75毫克。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素c。
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准三、 维生素d：一般建议每天摄入10-20微克（400-800国际单位iu），但具体需求可能因个体差异和季节变化而调整。
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准四、 维生素e：成年男性为15毫克，成年女性为15毫克。坚果、种子和绿叶蔬菜是好来源。
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准五、 维生素k：成年男性为120微克，成年女性为90微克。深绿色叶菜、奶制品和鸡蛋都含有维生素k。
若安好维生素：成人每日摄入维生素标准六、 b族维生素：每种b族维生素的需求量略有不同，一般建议通过均衡饮食获取，如全谷物、瘦肉、蔬菜和水果等。
请注意，这些数据仅供参考，具体的维生素需求可能会因年龄、性别、健康状况、生活方式和营养状况等因素而有所不同。如果你有任何健康问题或特殊饮食需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：龙**6
维生素套餐：DHC持续型维生素B族片0日量VB*-康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品中老年人
维生素测评：服用频次：好
维生素买家：t**4
维生素套餐：蓝莓*瓶-美林水水乐儿童多维营养复合维生素补锌矿物质提升自护营养吸管
维生素测评：宝贝收到了实物和图片一样不错吃起来很清凉物流也很给力哦
维生素买家：r**乖
维生素套餐：褐色-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素螯合多维儿童锌
维生素测评：老顾客了，吃这款钙片有大概五六年了，也推荐给身边亲戚朋友，反馈都不错呢！
维生素买家：_**_
维生素套餐：深棕色-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙片儿童钙片维生素d孕妇钙片
维生素测评：没有一点效果，全是托儿该有黑眼圈还是有，该有的肝火旺也依然有，熬夜肤色没有任何转变，我睡觉晚所以吃这个，完全交了个智商税
维生素买家：我**0
维生素套餐：【50-79岁女士】80片买1送1-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：日期新，产品跟之前药店买的一样，不过现在药店好像涨价了，这家店很实惠，买的两瓶才170多，药店一瓶就要这么贵了，推荐购买
浏览“成人每日摄入维生素标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些水果维生素a多
下一篇：肠息肉可以吃维生素b族片吗
