9岁维生素d补多少比较好
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9岁的儿童维生素D的推荐摄入量通常根据他们的年龄和具体情况有所不同。一般来说，美国儿科学会（AAP）建议9-18岁的儿童每日维生素D的推荐摄入量为600-800国际单位（IU）。然而，这可能会根据季节、活动水平、皮肤颜色等因素有所调整。
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如果你的孩子在阳光照射充足的地方活动较多，皮肤可以自我合成足够的维生素D，那么可能不需要额外补充。但如果居住在阳光不足的地区，或者有特殊健康状况，如吸收不良等，可能需要医生的指导，可能需要更高的剂量。
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请注意，任何补充剂都应在医生的建议下给予，特别是儿童，因为过量的维生素D可能会有副作用。因此，最好咨询专业医生或营养师的意见，以确定最适合你孩子的剂量。
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