维生素b1每天摄入量不能超过多少
若安好维生素：维生素b1每天摄入量不能超过多少
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。正常成年人每天的推荐摄入量（RDA）为：
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- 成年男性：1.2毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.4毫克（mg）
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然而，过量摄入维生素B1可能会导致神经系统问题，通常不会主动寻求超过推荐量的补充。如果你有任何健康状况或正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人需求。
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