啥食物含维生素a多
若安好维生素：啥食物含维生素a多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：啥食物含维生素a多一、 动物源性食物：
- 肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）：是维生素a最丰富的来源之一。
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼）：富含维生素a，尤其是鱼肝油。
- 海鲜（如虾、蟹、贝类）：含有丰富的维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：虽然含量不如动物肝脏，但仍含有一定量的维生素a。
若安好维生素：啥食物含维生素a多二、 植物源性食物（以β-胡萝卜素为主）：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 南瓜、甜红椒、红薯：这些蔬菜也富含β-胡萝卜素。
- 番茄、菠菜、甘蓝：虽然β-胡萝卜素含量不高，但也是维生素a的来源。
- 黄玉米、芒果、杏、柿子椒：这些水果也含有一定量的β-胡萝卜素。
请注意，植物源的维生素a（β-胡萝卜素）在体内转化为维生素a的效率不如动物源的维生素a，所以直接食用动物性食物更直接。同时，如果你是素食者或担心摄入不足，可以考虑通过补充剂来获取足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**4
维生素套餐：【保护眼睛】叶黄素60粒-【 烈儿宝贝直播间】丽贵lilcritters小熊糖汪汪队儿童维生素VC锌
维生素测评：买了几次，感觉有用。
维生素买家：璀**p
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：性价比非常的高，简直不是一般的好，太令我吃惊了，有需要还会再来的
维生素买家：三**念
维生素套餐：粉红色-【蜜蜂惊喜社】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：好评!孩子喜欢吃，有改善效果
维生素买家：熊**6
维生素套餐：紫色-【香菇来了】力度伸儿童维C咀嚼片锌维生素C助成长VDVC非钙片36片
维生素测评：多次购买，效果好
维生素买家：y**9
维生素套餐：【热销推荐】实惠装400粒（单粒最优）-【蜜蜂惊喜社】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：不能多买，日期过半！
浏览“啥食物含维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：止吐维生素b6怎么用
下一篇：如何补充维生素d才算正确
