哪些食物里有维生素b2
若安好维生素：哪些食物里有维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对于身体的正常代谢和多种生物化学反应至关重要。以下是一些富含维生素b2的食物来源：
若安好维生素：哪些食物里有维生素b2一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鲜（鱼、虾、蟹、贝类）
- 蛋类（全蛋或蛋白质部分）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝）
若安好维生素：哪些食物里有维生素b2二、 植物性食品：
- 豆类（豆腐、豆浆、豌豆、扁豆）
- 蔬菜（绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花，以及黄色或橙色蔬菜如胡萝卜、甜椒）
- 全谷物（燕麦、糙米、全麦面包）
- 坚果和种子（杏仁、核桃、亚麻籽）
若安好维生素：哪些食物里有维生素b2三、 食用菌类（例如香菇、口蘑等）
若安好维生素：哪些食物里有维生素b2四、 酵母和酵母提取物（在一些营养补充剂和早餐谷物中常见）
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，因为许多其他食物也含有维生素b2，它们共同作用对身体健康更为重要。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师的建议。
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