什么食物的维生素a多一点
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点一、 动物源性食物：
- 猪肝：猪肝是维生素a含量最高的食物之一，100克猪肝大约含有4789微克的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼等，特别是深海鱼类，富含维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源，一个大鸡蛋约含139微克维生素a。
- 牛奶和奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等也含有一定量的维生素a。
- 奶油和黄油：由于脂肪可以促进维生素a的吸收。
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点二、 植物源性食物（含有β-胡萝卜素，人体可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，100克胡萝卜大约含有5676微克维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源。
- 甜红椒：红色和黄色的甜椒含有丰富的β-胡萝卜素。
- 菠菜和甘蓝：绿叶蔬菜虽然含量不如胡萝卜，但也是维生素a的来源。
- 哈密瓜和芒果：这些水果也含有一定量的β-胡萝卜素。
请注意，尽管植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，通常成年人的转化率在15%左右。如果需要大量补充维生素a，动物性食物可能是更好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**甜
维生素套餐：【热销推荐】钙DK200粒-钙尔奇美国进口钙片维生素d3中老年紫钙镁锌120粒补钙矿物质
维生素测评：给妈妈买的，她说吃着挺好
维生素买家：t**6
维生素套餐：1盒装-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：每天早上训练之前来一杯，完美身材招手
维生素买家：y**5
维生素套餐：善存女士80片 1盒-美国Kirkland科克兰碳酸钙维生素D3中老年钙片补钙原装进口500粒
维生素测评：先好评吧吃了以后在来评价
维生素买家：l**w
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-Swisse斯维诗DK液体柠檬酸钙维生素d3软胶囊女性中老年孕妇补钙片
维生素测评：善存，我了解的维生素里面，算是很不错的了吧，都是维生素，吃点应该没有坏处善存，我了解的维生素里面，算是很不错的了吧，都是维生素，吃点应该没有坏处
维生素买家：p**4
维生素套餐：1片 x 10瓶 【共10片】-普丽普莱维他命c玫瑰果维生素C成人vc缓释片100片
维生素测评：性价比比较高
浏览“什么食物的维生素a多一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族适合什么样的人吃
下一篇：吃维生素长头发吗女性
