什么食物的维生素a多一点
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点一、 动物源性食物：
- 猪肝：猪肝是维生素a含量最高的食物之一，100克猪肝大约含有4789微克的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼等，特别是深海鱼类，富含维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源，一个大鸡蛋约含139微克维生素a。
- 牛奶和奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等也含有一定量的维生素a。
- 奶油和黄油：由于脂肪可以促进维生素a的吸收。
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点二、 植物源性食物（含有β-胡萝卜素，人体可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，100克胡萝卜大约含有5676微克维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源。
- 甜红椒：红色和黄色的甜椒含有丰富的β-胡萝卜素。
- 菠菜和甘蓝：绿叶蔬菜虽然含量不如胡萝卜，但也是维生素a的来源。
- 哈密瓜和芒果：这些水果也含有一定量的β-胡萝卜素。
请注意，尽管植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，通常成年人的转化率在15%左右。如果需要大量补充维生素a，动物性食物可能是更好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**0
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-小鹿蓝蓝维生素C跳跳糖直饮粉味蔓越莓味开袋即食补充维C营养粉
维生素测评：卖家发货快，物流也很快。价格美丽，日期新鲜，非常不错。
维生素买家：青**啡
维生素套餐：香橙味-Herbsense贺柏圣补锌祛痘片口服维生素b族内调祛痘草本控油褪痘印
维生素测评：非常好吃，经常买。口腔溃疡的时候吃一片
维生素买家：冬**星
维生素套餐：推荐拍2件，2件75折更划算-雀巢佳膳纤维全营养配方粉进口食品改善肠道含维生素矿物质蛋白质
维生素测评：正品，买的放心，价钱也公道，满意！
维生素买家：美**惠
维生素套餐：【礼盒装适用于1岁以上】盒*48粒预防维A维D缺乏-唯特医生猫用复合维生素宠物营养补充剂猫多维狗狗美毛维b猫草片
维生素测评：商品符合描述，主要是活动便宜，能省很多钱
维生素买家：情**8
维生素套餐：【5盒=150粒】星鲨维生素D-dobo澳新进口biotin生物素b7防脱增发密发饮维生素b族保护头发
维生素测评：保质期到24年五月的，感觉颗粒好小
浏览“什么食物的维生素a多一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族适合什么样的人吃
下一篇：吃维生素长头发吗女性
