维生素b族吃完拉肚子
若安好维生素：维生素b族吃完拉肚子
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。虽然它们对身体有很多益处，但过量摄入某些维生素也可能引起不适，比如：
若安好维生素：维生素b族吃完拉肚子第 1 部分
- 维生素B1：过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻，但这通常是暂时的，停用后会自行恢复。
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- 维生素B2：过量摄入可能引起皮肤过敏或消化问题，但一般不会导致严重的腹泻。
若安好维生素：维生素b族吃完拉肚子第 3 部分
如果你在服用维生素B族补充剂后出现持续或严重的腹泻，建议立即停止使用，并咨询医生。医生可能会调整你的剂量或者推荐其他更适合你的补充方式。同时，确保你的饮食中已经含有足够的维生素B，因为食物中的维生素通常不会引起这种副作用。
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