包含维生素d的蔬菜
若安好维生素：包含维生素d的蔬菜
虽然蔬菜本身通常不含大量的维生素d，因为维生素d主要由人体皮肤在阳光下合成或通过食物中的胆固醇转化为维生素d3（一种脂溶性维生素），但有一些蔬菜含有非常少量的维生素d。以下是一些含有维生素d的蔬菜，但它们的含量非常低，不能作为主要来源：
若安好维生素：包含维生素d的蔬菜一、 海藻类：如牛肝菜（也叫裙带菜）、紫菜等，这些海藻在阳光照射下会生成一些维生素d。
若安好维生素：包含维生素d的蔬菜二、 香菇：某些经过紫外线照射处理的香菇可能会含有微量的维生素d，但并非所有香菇都含有。
若安好维生素：包含维生素d的蔬菜三、 蘑菇：尤其是经过阳光照射处理的蘑菇，可能会有极少量的维生素d。
若安好维生素：包含维生素d的蔬菜四、 动物性蔬菜（如植物性乳制品）：比如一些强化了维生素d的植物奶、豆腐或某些谷物产品。
总的来说，如果你需要补充维生素d，最好的来源还是富含维生素d的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化食品。如果需要大量补充，可能需要通过维生素d补充剂来获取。同时，户外活动和适当的日光浴也是获取维生素d的重要途径。
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