维生素c一个月吃几次
若安好维生素：维生素c一个月吃几次
维生素C的建议摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年男性每天推荐摄入90毫克（mg）维生素C，女性为75毫克。但如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有疾病风险的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素c一个月吃几次第 1 部分
关于服用频率，你可以选择每天一次，每次摄取足量的维生素C，或者分多次小剂量摄入。重要的是要确保总的摄入量不超过推荐值，以避免过量摄入可能带来的副作用。
若安好维生素：维生素c一个月吃几次第 2 部分
然而，最好的方式是通过食物获取维生素C，因为食物中的维生素C通常与其他营养素协同工作，对身体更有益。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果需要补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**1
维生素套餐：【熬夜刷屏护眼缓解干涩疼痛】双心叶黄素胶囊0粒-拜耳OneADay女士综合维生素B多种复合维生素矿物质片含烟酰胺美国
维生素测评：使用这个挺有效果的，补充多种维生素，推荐，值得购买的，吃完会再次回购
维生素买家：你**伪
维生素套餐：8瓶装共480片【稳定发挥】-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：效果太好了，第三次购买了，能缓解疲劳增强免疫力，现在的状态明显比以前好多了，以前是没精神，搞啥都不在状态
维生素买家：t**4
维生素套餐：【买2送2】120天量-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素d咀嚼片vd3多维vbvc维c
维生素测评：味道不错，喜欢，会回购
维生素买家：j**特
维生素套餐：【全家补钙】朗迪钙片100片*盒（畅销规格全家同享）-星鲨维生素d3滴剂d3星鲨d3儿童滴剂vd滴剂宝宝d3维生素儿童24粒
维生素测评：买给妈**，一直吃这个牌子，很不错
维生素买家：a**平
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-童年inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾旗舰
维生素测评：原本我还不觉得是吃这款维生素B族才会长豆，我停了一个星期等痘痘好了以后，在吃，结果又长满了痘痘，很坑。
浏览“维生素c一个月吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c能祛痘痘吗有效果吗
下一篇：维生素c促进铁的吸收吗为什么
