维生素c一天服用几粒
若安好维生素：维生素c一天服用几粒
维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入75-90毫克（mg）的维生素c，如果你没有特定的健康问题，通常不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c一天服用几粒第 1 部分
然而，如果你选择补充维生素c，常见的维生素c片剂通常是100毫克/粒，那么每天一粒可能就足够了。但请务必遵循产品说明书上的建议，或者在医生的指导下使用，因为过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有特殊疾病或需要大量补充，如运动员、吸烟者或者存在消化问题的人，可能需要更高的剂量，但这应在医生的建议下进行。
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