维生素脂溶性有哪些食物
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些食物
维生素A、D、E和K属于脂溶性维生素，它们可以在脂肪的帮助下在体内更好地吸收和储存。以下是一些富含这些脂溶性维生素的食物：
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些食物一、 **维生素A（视黄醇）**：
- 动物源：肝脏（如鸡肝、鱼肝油）、牛奶、鸡蛋黄、胡萝卜、甜红椒、菠菜。
- 植物源：富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、甜橙、芒果。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些食物二、 **维生素D（包括D2和D3）**：
- 动物源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、奶制品（强化的牛奶、酸奶）。
- 人工补充：阳光照射（皮肤合成）和某些强化食品（如谷物、橙汁）。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些食物三、 **维生素E**：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、核桃、花生、葵花籽、菠菜。
- 植物油：橄榄油、向日葵油、玉米油。
- 肉类和鸡蛋。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些食物四、 **维生素K**：
- 动物源：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、生菜）、肉类（尤其是肝）、乳制品、蛋黄。
- 土豆、甜菜根、芽甘蓝等也含有一定量的维生素K。
请注意，虽然这些食物富含脂溶性维生素，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。建议保持均衡饮食，适量摄取各种营养素。如有需要，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-美国进口普丽普莱维生素B1片健康神经组织系统缺乏症助力消化不良 -美国进口普丽普莱维生素B1片健康神经组织系统缺乏症助力消化不良
维生素测评：非常好的维生素e。延缓衰老，滋润肌肤。会回购的。
维生素买家：j**3
维生素套餐：【助力成长】1瓶100粒【体验装】-21金维他复合维生素矿物质56片青少年女孩 钙铁锌官方旗舰店 -21金维他复合维生素矿物质56片青少年女孩 钙铁锌官方旗舰店
维生素测评：钙片钙含量挺高的，孩子最近上体育课回来不说腿疼了，之前就是缺钙了，甜橙味，孩子挺喜欢吃的，容易吸收，坚持吃着可以促进对钙质的吸收，对孩子的身体好，会继续给孩子回购的。
维生素买家：l**5
维生素套餐：维生素D钙软胶囊90粒瓶-NGT Eat's Sitol肌醇营养素月经调理B族维生素叶酸膳食纤维备孕 -NGT Eat's Sitol肌醇营养素月经调理B族维生素叶酸膳食纤维备孕
维生素测评：发货速度包装完好钙尔奇日期新液体钙易吸收大品牌值得信赖补钙效果好家人一直在吃价格比药店便宜太多了收藏店铺回购推荐同事
维生素买家：l**4
维生素套餐：10mg*100片x4盒-VIK钙维生素D维生素K软胶囊孕妇乳母2粒含液体钙600mg易吸收补钙 -VIK钙维生素D维生素K软胶囊孕妇乳母2粒含液体钙600mg易吸收补钙
维生素测评：挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的
维生素买家：q**g
维生素套餐：70mg*100片x5盒-多特倍斯复合维生素男士女士孕妇多种矿物质男性女性素食胶囊90粒 -多特倍斯复合维生素男士女士孕妇多种矿物质男性女性素食胶囊90粒
维生素测评：海产品减少食用了，适当补充点锌。
浏览“维生素脂溶性有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：40岁男人吃什么维生素好比较好
下一篇：b族维生素片可以咀嚼吗为什么
