维生素c每天500毫克
若安好维生素：维生素c每天500毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于免疫系统、皮肤健康、铁质吸收和伤口愈合等有着重要作用。每日推荐摄入量因人而异，具体如下：
若安好维生素：维生素c每天500毫克一、 成年人（19-50岁）：一般建议每日摄入75-90毫克，但一些专家认为，对于某些人群如吸烟者、孕妇或运动员，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：维生素c每天500毫克二、 孕妇：根据美国妇产科医师学会的建议，孕妇应增加至80-100毫克。
若安好维生素：维生素c每天500毫克三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入120毫克。
若安好维生素：维生素c每天500毫克四、 儿童：不同年龄段的儿童对维生素C的需求也不同，从4毫克到110毫克不等。
若安好维生素：维生素c每天500毫克五、 老年人：由于身体对维生素C的吸收能力可能会下降，可能需要稍高的摄入量。
500毫克的维生素C摄入量远超过了一般成年人的推荐值，这可能会引起消化不良、腹泻、肾结石等问题，甚至可能导致过量摄入维生素C症。除非有医生的特别指示，否则不建议长期或大量服用。请根据个人情况和专业建议调整摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：渔**k
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-21金维他多维元素片21复合维生素片男多种多元b族维生素复合女士
维生素测评：已经收到了。挺不错的，朋友推荐的，好吸收
维生素买家：y**8
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-钙尔奇碳酸钙d3钙片孕妇成人男女性补钙维生素60片
维生素测评：之前经常熬夜，导致作息不规律，想调节一下特意买了这款，吃几次了感觉晚上好睡觉多了
维生素买家：王**7
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：听说碳酸钙吸收好，就买了这个，看成分含钙量挺高。
维生素买家：清**1
维生素套餐：女士多维-年货礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：因为经常熬夜，皮肤状态真的很差，代谢也不太好，肚子上有赘肉，买回来吃了一周，皮肤状态改善了不少，每天2粒，想要的营养都在里面了，真的太适合我这种懒人党了！
维生素买家：s**6
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-年货礼盒善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评：刚开始吃没什么效果，吃了一段时间效果就来了，腿都好了。用后一段时间感觉好多了，腰不酸，腿也不疼了，坚持服用效果能看得见
浏览“维生素c每天500毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：长痘用维生素b几比较好
