维生素d需要每天补充吗
若安好维生素：维生素d需要每天补充吗
维生素D的补充并不需要每天都进行，但具体是否需要取决于个人的身体状况和生活环境。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，所以如果你生活在阳光充足的地方，日常户外活动足够，可能不需要额外补充。
若安好维生素：维生素d需要每天补充吗第 1 部分
然而，对于居住在阳光不足地区、皮肤对紫外线吸收差、饮食中摄入不足或者有特殊疾病（如骨质疏松、肾病等）的人来说，可能需要定期补充维生素D。一般来说，成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），老年人和某些特定人群可能需要更多。最好在医生或营养师的指导下确定你的个人需求和补充方案。
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