维生素ad早上吃还是晚上吃好效果好
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维生素AD，特别是维生素D，通常建议在早晨空腹时服用，因为这样吸收效果可能会更好。维生素D主要通过皮肤吸收阳光中的紫外线生成，但如果需要补充剂，早上可以帮助你更好地利用这一天的其余时间进行户外活动，增加维生素D的自然合成。
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然而，对于维生素A（也就是维生素A酸和维生素A醇），它的吸收并不受饮食时间的影响，主要取决于食物的类型和你的整体营养状况。因此，无论是早上还是晚上，只要按照推荐剂量服用，都能达到补充的效果。
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总的来说，选择早上还是晚上服用取决于个人习惯和方便，但确保每天都在同一时间服用，以保持稳定的补充。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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