补铁的维生素c
若安好维生素：补铁的维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）可以帮助人体更好地吸收非动物来源中的铁，比如植物性食物中的铁。这种类型的铁被称为非血红素铁。维生素C可以将非血红素铁转化为更易被身体吸收的形式。
若安好维生素：补铁的维生素c第 1 部分
但是需要注意的是，维生素C并不是“补铁”的维生素，而是帮助提高铁吸收效率的营养素。对于需要补充铁质的人来说，除了考虑维生素C的摄入外，还需要关注铁质本身的食物来源或补充剂的选择。
若安好维生素：补铁的维生素c第 2 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。而含铁丰富的食物则有红肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。如果通过饮食调整后仍然存在缺铁问题，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要服用铁补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：艾**维
维生素套餐：1盒60片 同仁堂钙维生素D-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：这个补硬骨跟补软骨的搭配来吃效果很好。
维生素买家：彩**8
维生素套餐：【正规批文】瓶共600粒钙D-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品
维生素测评：一直在用，妈妈吃着不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：DK钙200粒1瓶（超值特惠装！）-vitabiotics女性多种复合维生素b族加强版女士添加omega369鱼油
维生素测评：很满意下次再来光顾
维生素买家：悠**1
维生素套餐：深蓝色-中秋礼盒21金维他多种维生素矿物质片280片老年复合维生素2瓶父母
维生素测评：一直复购，非常不错。
维生素买家：安**9
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-韩国济州岛维生素c儿童成人天然VC咀嚼片维C正品柑橘含片
维生素测评：太大颗，有股味，咽不下，没吃了
浏览“补铁的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和维生素b6一起吃的功效
下一篇：维生素e吃一个月停一个月再吃
