补钙吃维生素ad还是维生素d3好
若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d3好
补钙时，同时补充维生素D是重要的，因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体内最自然产生的维生素D形式，主要通过皮肤对阳光的暴露来合成。维生素D2（麦角钙化醇）则主要存在于一些食品中，如鱼肝油和强化的牛奶。
若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d3好第 1 部分
因此，对于补钙来说，维生素D3通常是更好的选择，因为它在促进钙吸收方面更为有效。但具体使用哪种，还需要根据个人情况，比如年龄、饮食习惯、生活环境等因素，最好在医生或营养师的指导下进行。如果日常生活中无法获取足够的紫外线照射，或者有其他特殊情况（如老年人、儿童、孕妇等），可能需要额外补充维生素D3。
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