每天摄入多少维生素a最佳合适
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（IOM）的建议：
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）/日
- 女性：700微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适二、 孕妇：
- 第3个月到第9个月：700-900微克RAE/日
- 第10个月到分娩：1000微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适三、 哺乳期妇女：
- 母乳喂养：至少1200微克RAE/日
- 奶粉喂养：按照奶粉包装上的指导，可能需要额外补充维生素A
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适四、 青少年（9-18岁）：
- 男孩：900微克RAE/日
- 女孩：700微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适五、 儿童（1-8岁）：
- 根据体重和年龄计算，通常在300-600微克RAE/日之间
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适六、 婴儿（0-1岁）：
- 根据体重计算，一般在400-1300微克RAE/日之间
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下摄取。同时，食物中天然存在的维生素A（如β-胡萝卜素）可以在体内转化为维生素A，但转换效率因人而异。确保均衡饮食，多摄入富含β-胡萝卜素的食物，如深绿色蔬菜、橙色水果和胡萝卜，有助于满足维生素A需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：50粒x1盒-北京同仁堂软骨素钙片 软骨钙片维生素d中老年人
维生素测评：两次东西不一样，怀疑真假混卖，卖家说话也不负责任，超级差的体验，以方万一，还是从医院买保险些
维生素买家：t**8
维生素套餐：【店长推荐】鸡内金软糖*1+蓝莓叶黄素软糖*1-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片儿童VD女性男性补中老年官方正品钙片
维生素测评：新鲜度：日期新鲜商品分量：分量十足口感味道：口感酸甜可口包装品质：包装完整无缺保质期：日期时间长
维生素买家：闲**8
维生素套餐：四：钙D*2瓶高档礼盒装（送礼专用）-迪巧儿童钙片维生素dk2青少年成长补钙搭长高碳酸钙d3官方旗舰店
维生素测评：之前买过一直在吃，年令大了容易缺钙这款补钙又有维生素D很好。
维生素买家：a**n
维生素套餐：2瓶共200粒南京同仁堂ve-博曲佳洪钙维生素D咀嚼片巧克力味草莓味正品60片补充钙维生素D
维生素测评：个个晶莹剔透活力十足不错不错
维生素买家：y**y
维生素套餐：浅黄色-钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：快递物流：物流快的无敌了～服用效果：全家的保健品都在这里买主打一个就是放心靠谱.老板客服都特别好.宝藏店无限回购～
浏览“每天摄入多少维生素a最佳合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素锌丶硒丶d丶k各有哪些作用
