孕妇维生素a参考值
若安好维生素：孕妇维生素a参考值
孕妇对维生素A的需求量会有所增加，因为维生素A对于胎儿的视力发育和皮肤健康非常重要。然而，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对胎儿的骨骼和中枢神经系统。因此，孕妇应该在医生或营养师的指导下补充维生素A。
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一般来说，孕妇每天维生素A的推荐摄入量为：
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- 怀孕早期（1-3个月）：600-700微克视黄醇当量（RAE）
若安好维生素：孕妇维生素a参考值第 3 部分
- 怀孕中期（4-6个月）：700-900微克RAE
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- 怀孕晚期（7-9个月）：700-800微克RAE
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这些数值是基于国际营养素参考摄入量（INRIs），但具体数值可能会因地区和个体差异而有所不同。在补充任何维生素时，一定要遵循医嘱，避免自行过量摄入。同时，通过饮食获取维生素A（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）也是一个好的选择，因为食物中的维生素A通常以β-胡萝卜素等形式存在，人体可以转化为视黄醇。
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