钙里的d和维生素里的d是一样的吗
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钙和维生素D是两种不同的营养素，它们在人体中的作用也不同。
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钙（Calcium）是一种矿物质，是构成骨骼和牙齿的主要成分，也参与神经信号传递、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。我们通常通过食物摄取钙，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
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维生素D（Vitamin D）则是一种脂溶性维生素，它帮助人体吸收和利用钙。维生素D的主要来源包括日光照射、部分食物（如鱼类、蛋黄和强化的牛奶），以及维生素D补充剂。维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它能促进钙的吸收，防止骨质疏松症和骨折。
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虽然两者名字中都有"D"，但它们是不同的物质，不能互相替代。钙是骨骼的基础，而维生素D则是确保钙被身体有效利用的关键。
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