钙镁维生素d可以经常吃吗
若安好维生素：钙镁维生素d可以经常吃吗
钙、镁和维生素D是人体必需的营养素，对于骨骼健康、肌肉功能等有重要作用。然而，是否可以经常食用这些补充剂，需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：钙镁维生素d可以经常吃吗一、 钙：成年人每天推荐摄入量为1000-1300毫克。如果你的饮食中已经获取足够的钙，或者有高钙饮食习惯，如牛奶、豆腐等，可能不需要额外补充。长期大量服用可能会导致肾结石等问题，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：钙镁维生素d可以经常吃吗二、 镁：成年人每天推荐摄入量为310-420毫克。如果饮食中镁摄入不足，可以适量补充。但过量摄入也可能对心脏和肾脏产生影响，因此同样建议在专业人士指导下使用。
若安好维生素：钙镁维生素d可以经常吃吗三、 维生素D：维生素D主要通过日光暴露获得，但如果你生活在阳光不足的地方或者有吸收障碍，可能需要补充。一般建议每天摄入800-1000国际单位（IU）。过量的维生素D摄入可能导致钙沉积在血管壁，增加心脏病风险，所以也需要谨慎。
总的来说，如果你的日常饮食无法满足这些营养素的需求，或者有特定的健康状况需要补充，可以在医生或营养师的建议下适当补充。但正常情况下，通过食物摄取更安全可靠。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：知**5
维生素套餐：1瓶基础装（早晚1片可服0天）-【双11最后2天】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b烟酰胺
维生素测评：刚拿回来，女儿就吃了一个，说好吃奶味的，还是小熊图案，非常喜欢吃，非常满意的一次购物，一次买了三瓶
维生素买家：箴**1
维生素套餐：6粒x8盒-【双11最后2天】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：价格不贵，吃一阶段看看效果
维生素买家：t**4
维生素套餐：【成人孕妇补钙】60片*2|促销装-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：爱了爱了爱了很棒质量很好的哦非常不错的哦
维生素买家：长**7
维生素套餐：【瓶更优惠】VC60片装-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：还可以，不错
维生素买家：1**丹
维生素套餐：素西朽-星鲨婴儿维生素AD0~1岁宝宝维A维D儿童婴幼儿维生素D3软胶囊36粒
维生素测评：一如既往的好，第二次回购了
浏览“钙镁维生素d可以经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕期间吃维生素e吃多久合适
下一篇：维生素c能防止感冒吗
