维生素a成人一天吃多少单位
若安好维生素：维生素a成人一天吃多少单位
维生素A的摄入量建议因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性的推荐每日摄入量为900微克（视黄醇当量，RAE），成年女性为700微克（RAE）。对于孕妇和哺乳期妇女，以及特定年龄段如青少年和老年人，需求可能会更高。
若安好维生素：维生素a成人一天吃多少单位第 1 部分
然而，过量摄入维生素A也可能有害，特别是对肝脏，因此最好遵循官方营养指南或咨询医生或营养师的建议。在补充维生素A时，应以维生素A原（如β-胡萝卜素）的形式为主，因为它们在体内可以转化为维生素A，而且相对安全。
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