维生素c咀嚼片每天一片好吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天一片好吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般建议的每日摄入量是成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。
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如果你选择每天服用一片维生素C咀嚼片，首先要确保产品中每片的维生素C含量符合推荐值。如果单片含量在75-90毫克范围内，那么这个剂量是可以接受的。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适，甚至引发结石等问题。
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另外，如果你的饮食已经包含足够的维生素C，额外补充可能没有必要。最好是在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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总的来说，每天一片，前提是产品规格合适且你的身体需要，否则可能并不适合。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用前咨询专业人士。
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