儿童缺少维生素b吃什么好
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好
儿童缺乏维生素b，可以通过食物来补充。维生素b族包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种维生素。以下是一些富含维生素b的食物建议：
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、酵母等。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好二、 b2（核黄素）：动物肝脏、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷类和坚果。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好三、 b3（烟酸）：肉类、鱼、禽蛋、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、全谷类、酵母、坚果和种子。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽蛋、香蕉、土豆、全谷类和豆类。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好六、 b7（生物素）：肉类、鸡蛋、奶制品、全谷类、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和坚果。
若安好维生素：儿童缺少维生素b吃什么好八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼类、家禽、乳制品、鸡蛋、强化谷物和酵母。
除了食物补充，也可以考虑在医生或营养师的指导下使用维生素b补充剂。但请记住，过量摄入某些维生素可能会有副作用，所以最好根据孩子的具体需要和医生建议来调整饮食和补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：100片x1瓶【近效期，不建议购买】-【百亿补贴】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙幼儿青少年孕妇非复合
维生素测评：日期就到11月，咱能不能给发两瓶新日期的！
维生素买家：a**4
维生素套餐：6粒x4盒【掌柜推荐】-美国丽贵小熊糖儿童DHA宝宝鱼油60粒维生素护眼软糖藻油
维生素测评：不错，一直吃这个牌子，医院也推荐这个
维生素买家：l**8
维生素套餐：600粒瓶钙维生素D【更划算】-童年时光ChildLife婴幼儿宝宝补充维生素儿童甜橙维C营养液VC
维生素测评：孩子补钙长的快，满意的一次购物
维生素买家：l**8
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+15%壬二酸15g-新【祛痘丨去黑头】-海外善存中老年男士复合维生素b族叶酸 番茄红素VC 碘化钾 275粒
维生素测评：买错了，哎
维生素买家：宁**戴
维生素套餐：DM泡腾片红盖6支装-【直播】Centrum善存海外维生素C女士复合维生素中老年银片200粒
维生素测评：比较不错。
浏览“儿童缺少维生素b吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：熬夜吃那个维生素
下一篇：维生素b几可以祛痘
