维生素c好维生素e可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有益，但过量摄入也可能带来副作用。一般来说，正常成年人的日常需求量是：
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗第 1 部分
- 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗第 2 部分
- 维生素E：男性15毫克/天，女性15毫克/天。
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗第 3 部分
如果你的饮食中已经包含了足够的这些维生素，那么不需要额外补充。天天大量服用可能会超过身体的需要，导致肾脏负担增加，干扰其他营养素的吸收，甚至可能导致中毒。
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗第 4 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素C或维生素E摄入不足，可以在医生或营养师的指导下适量补充，通常通过食物补充比直接服用更安全。例如，富含维生素C的食物有柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：维生素c好维生素e可以天天吃吗第 5 部分
总的来说，天天吃并不推荐，除非有特定的医学需要。最好根据个人情况和专业建议来调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d钙片中老年骨质疏松
维生素测评：跟药店买的一样还要更便宜
维生素买家：l**9
维生素套餐：1件-【双12礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：价格实惠的钙片，一直都是吃这个牌子的钙片，天猫超市方便快捷，满意
维生素买家：晩**叶
维生素套餐：标准装：善存银片100片-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素测评：该商品已收到了，外包装完好无损。我一直都在吃这个牌子的，效果很好！谢谢商家
维生素买家：y**3
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-美国拜耳美信钙片Citracal柠檬酸钙维生素D3补钙中老年钙
维生素测评：买来后一直坚持再吃，直到全部吃完去量身高的时候发现我已经长.1cm了，当看到这个数字的时候我自己都被吓到了，好激动。没有白买。以后就认准北京同仁堂了。
维生素买家：与**8
维生素套餐：【钙维D100粒X2盒】送1瓶0粒维C-B朴诺液体钙维生素D3钙片高中青少年孕妇钙片腰腿疼中老年长期补
维生素测评：给老爸老妈买的，谢谢店家还送了礼物
浏览“维生素c好维生素e可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素是天然抗氧化剂
下一篇：手汗脚汗多吃什么维生素
