富含维生素d的水果和食物
若安好维生素：富含维生素d的水果和食物
维生素d主要存在于两种形式中：一种是维生素d2，常见于一些蘑菇和酵母中；另一种是维生素d3，人体可以自行合成，主要来源于日光照射皮肤。虽然水果中维生素d的含量相对较少，但以下是一些含有少量维生素d的水果和食物：
若安好维生素：富含维生素d的水果和食物一、 **鱼肝油和鱼类**：富含维生素d3，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。
若安好维生素：富含维生素d的水果和食物二、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的水果和食物三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的乳制品。
若安好维生素：富含维生素d的水果和食物四、 **某些植物性食品**：比如一些强化了维生素d的橙汁、谷物早餐麦片、豆奶等。
需要注意的是，天然食物中的维生素d含量通常较低，如果你需要补充维生素d，可能需要通过维生素d补充剂来满足日常需求。同时，适量的日光浴也是获取维生素d的重要途径。在冬季或者阳光不足的地区，可能需要额外关注维生素d的补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评：我想知道为什么以前买的老包装为什么能量和碳水化合物这里写错了，新包装倒是没问题
维生素买家：玉**枫
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-年货礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：非常值得信赖的品牌，质量有保障，含钙量很高，物流也很快。
维生素买家：王**清
维生素套餐：60片x盒-N29女士复合维生素b族多维片女性防生脱生物素免疫力代谢护发提高
维生素测评：是各种颜色的组合，孩子很喜欢吃，会继续回购的，非常好，值得购买
维生素买家：t**1
维生素套餐：100mg*0粒x1盒普通型-bnhealthy复合维生素咀嚼片女性专用进口女士多种维生素b族营养
维生素测评：购买此商品，商家发货还是及时的，但是到了海口天不送。打了快递公司电话第2天才给送到。快递员服务质量问题太大了。希望有合作的商家以后谨慎选择，
维生素买家：m**6
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜纸+工具-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素养护发甲保健品70粒
维生素测评：一涂上就过敏反应了
浏览“富含维生素d的水果和食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人每天补充维生素d多少合适
下一篇：大量服用维生素c可引起什么
