维生素a吃多大剂量合适
若安好维生素：维生素a吃多大剂量合适
维生素A是一种脂溶性维生素，对人体视力、免疫系统、细胞生长和分化等有着重要的作用。但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是长期摄入高剂量的维生素A。
对于不同人群，维生素A的推荐摄入量有所不同：
若安好维生素：维生素a吃多大剂量合适一、 成年男性：建议每日摄入900微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：维生素a吃多大剂量合适二、 成年女性：建议每日摄入700微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：维生素a吃多大剂量合适三、 孕妇：由于需要支持胎儿的发育，孕妇的建议摄入量会有所增加，大约为770微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：维生素a吃多大剂量合适四、 哺乳期妇女：建议每日摄入1300微克视黄醇当量（RE），以支持母乳中的营养成分。
需要注意的是，维生素A的上限摄入量也因年龄和性别而异。例如，成人每天超过3000微克视黄醇当量（RE）可能有健康风险。
因此，在考虑补充维生素A之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来确定合适的摄入量。同时，通过食物摄取维生素A通常是安全的，如富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯等），因为人体可以根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素k2d3青少年儿童补钙正品
维生素测评：21金维他，补充维生素C8E咀嚼片，有蓝帽认证吃的放心，大品牌值得信赖！
维生素买家：t**0
维生素套餐：【90%以上用户选择】瓶-北京同仁堂锌镁片男士促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方好货店
维生素测评：已收到B族维生素包装严实，生产日期新，酸甜甜的，味道不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：孕妇钙*2瓶-赖氨酸生长素青少年钙片儿童长高青少年12岁以上钙铁锌6岁维生素d
维生素测评：钙片特别大很难吞咽，而且做工粗糙像是假冒伪劣的
维生素买家：j**b
维生素套餐：2000mg片*90片+2000mg片*0片-无限极钙片锌维生素D片巧克力味120粒产品儿童成人老人青少年补钙
维生素测评：吃了一段时间才来评价，纽斯葆钙片真的很好是正品，跟我在药店买的一样。
维生素买家：吃**7
维生素套餐：mini维生素e软胶囊-益中乐叶酸含铁备孕期铁叶酸片维生素孕妇女性叶酸全孕期哺乳期
维生素测评：质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物
浏览“维生素a吃多大剂量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩多大可以吃维生素肠溶片
下一篇：女人偏瘦吃什么维生素
