14岁男孩一天吃几片维生素c
若安好维生素：14岁男孩一天吃几片维生素c
对于14岁的男孩来说，每天的维生素C需求量大约是45毫克。不过，是否需要额外补充维生素C片，以及具体的剂量，最好咨询医生或营养专家的意见。通常情况下，通过均衡饮食（如多吃水果和蔬菜）可以满足日常所需的维生素C。
若安好维生素：14岁男孩一天吃几片维生素c第 1 部分
如果确实需要额外补充维生素C片，请按照产品说明或医嘱来进行，不要自行决定剂量，以免摄入过多导致不良反应。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状。
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