人体每天需要多少毫克的维生素
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素
人体对维生素的需求量因维生素种类的不同而不同，同时也受到年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素的影响。以下是一些常见维生素的大致每日推荐摄入量（RDA或AI值），这些数据通常适用于一般健康成人：
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素一、 维生素A：男性约900微克视黄醇当量（RE），女性约700微克RE。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素二、 维生素C：成年男性90毫克，成年女性75毫克。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素三、 维生素D：一般建议为15微克（600 IU），但具体需求可能根据个体差异有所不同。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素四、 维生素E：成年男性15毫克α-生育酚当量，成年女性也是15毫克。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克的维生素五、 维生素K：男性约120微克，女性约90微克。
请注意，这些数值是基于一般成年人的平均需求量，并且可能会根据不同国家或地区的营养指南有所变化。对于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等）或者有特定健康问题的人群，维生素的需求量可能会有所不同。因此，在调整饮食或补充维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见。此外，过量摄入某些维生素也可能对健康有害，所以遵循专业建议是非常重要的。
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