维生素c片一般多大剂量好
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维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它参与许多身体功能，包括伤口愈合、免疫系统的支持等。由于它是水溶性的，所以多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，过量摄入的风险相对较低，但并不意味着可以无限制地摄取。
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关于维生素C的推荐摄入量，这取决于年龄、性别和特定的生活状况。例如，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人每日推荐摄入量为100毫克。然而，在某些情况下，医生可能会建议增加摄入量，比如在疾病恢复期间或是在压力较大的时候。但是，超过一定剂量（如每天2000毫克以上）可能引起不良反应，比如腹泻。
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因此，对于维生素C片的具体剂量，建议遵循产品标签上的指示，或者更安全的做法是咨询医疗专业人士的意见，以确定最适合您个人需求的剂量。特别是如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物时，这一点尤为重要。
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