维生素c喝多了会不会拉肚子
若安好维生素：维生素c喝多了会不会拉肚子
维生素C是人体必需的营养素，它有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。一般情况下，正常摄入量的维生素C是不会引起腹泻的。但是，如果你一次性过量摄入大量的维生素C，特别是未经过医生建议自行服用大剂量的补充剂，可能会对肠胃产生刺激，导致消化不良，出现轻微腹泻的症状。
若安好维生素：维生素c喝多了会不会拉肚子第 1 部分
每个人的体质不同，对维生素C的耐受度也会有所差异。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果出现持续的腹泻或者不适，建议立即停止摄入并咨询医生。
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总的来说，保持适量摄取维生素C，遵循健康饮食原则，是避免肠胃问题的关键。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业营养师或医生。
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