生病吃维生素c吃多少
若安好维生素：生病吃维生素c吃多少
关于生病时补充维生素C的剂量，这取决于多种因素，包括个人健康状况、年龄、性别以及具体的健康问题。一般来说，成人每日推荐摄入量（RDA）为75-90毫克，但这个数值是为了预防维生素C缺乏症（如坏血病），并不一定适用于治疗疾病。
若安好维生素：生病吃维生素c吃多少第 1 部分
在生病期间，特别是感冒或流感等情况下，有些人可能会选择增加维生素C的摄入量来增强免疫系统。然而，过量摄入维生素C可能导致不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。对于健康成年人来说，每日摄入上限大约为2000毫克。
若安好维生素：生病吃维生素c吃多少第 2 部分
建议在增加维生素C摄入之前咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量。此外，请注意，维生素C主要通过尿液排出体外，但是过量摄入仍可能对身体造成负担，因此不应自行大幅度增加剂量。保持均衡饮食和多样化食物来源是获取维生素C的最佳方式。
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