维生素d能吸收多少
若安好维生素：维生素d能吸收多少
维生素D有助于人体对钙和磷的吸收，这对于骨骼健康至关重要。人体可以通过阳光照射皮肤自然产生维生素D，也可以通过食物或补充剂摄取。
若安好维生素：维生素d能吸收多少第 1 部分
关于“吸收多少”的问题，可能需要澄清一下具体指的是什么方面的吸收。如果我们谈论的是通过饮食或补充剂摄入的维生素D被身体吸收的比例，那么通常情况下，人体对于口服维生素D的吸收率大约在30%到40%之间，但这个比例可以因人而异，受到多种因素的影响，包括个体差异、饮食习惯、健康状况等。
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如果您的问题是关于每天应该摄入多少维生素D，那么推荐的摄入量会根据年龄和特定健康状况有所不同。例如，对于大多数成年人来说，建议的每日摄入量大约是15微克（或600国际单位）直到70岁，之后建议增加到20微克（或800国际单位）。但是，请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
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如果有更具体的疑问或者需要针对个人情况的建议，最好是咨询医疗专业人士。
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