维生素b每天摄入量标准上限
若安好维生素：维生素b每天摄入量标准上限
维生素B族包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。每种维生素的推荐摄入量和安全上限都有所不同。
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一般来说，对于大多数成年人来说，维生素B族的安全上限（也称为可耐受最高摄入量，UL）如下：
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- 维生素B1：没有设定UL。
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- 维生素B2：没有设定UL。
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- 维生素B3（以烟酸形式计）：男性为35毫克/天，女性为30毫克/天。
若安好维生素：维生素b每天摄入量标准上限第 5 部分
- 维生素B5（泛酸）：没有设定UL。
若安好维生素：维生素b每天摄入量标准上限第 6 部分
- 维生素B6：100毫克/天。
若安好维生素：维生素b每天摄入量标准上限第 7 部分
- 维生素B7（生物素）：没有设定UL。
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- 维生素B9（叶酸）：成人400微克/天；孕妇和哺乳期女性的UL为1000微克/天。
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- 维生素B12：没有设定UL。
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需要注意的是，这些数值可能根据地区和健康状况有所不同。过量摄入某些维生素B可能会引起副作用或健康问题。因此，在考虑增加任何维生素的摄入量之前，最好咨询医生或营养专家。他们可以根据您的个人健康状况提供更具体的建议。
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