青少年能吃维生素b1吗
若安好维生素：青少年能吃维生素b1吗
是的，青少年可以适量地摄取维生素B1（也称为硫胺素）。维生素B1是一种水溶性维生素，对于能量代谢、神经系统健康等方面都非常重要。在日常饮食中，通过食用全谷物、肉类、豆类和坚果等食物，青少年可以获得足够的维生素B1。
若安好维生素：青少年能吃维生素b1吗第 1 部分
不过，在给青少年补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保补充剂的使用是必要且安全的。过量摄入维生素B1通常不会造成严重问题，因为多余的维生素B1会随尿液排出体外，但仍然建议按照推荐剂量来摄取。
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