维生素c在体内代谢需多长时间
若安好维生素：维生素c在体内代谢需多长时间
维生素C（抗坏血酸）在人体内的半衰期大约为30分钟到1.5小时，这意味着它在体内的浓度会随着时间逐渐减低。然而，维生素C在体内的完全代谢和排泄时间可能会因个体差异、摄入量以及健康状况等因素有所不同。
若安好维生素：维生素c在体内代谢需多长时间第 1 部分
通常情况下，过量的维生素C主要通过尿液排出体外。如果一次性摄入大量的维生素C，超过身体吸收的限度，多余的维生素C会很快通过尿液被排出体外。因此，从摄入到完全排出体外的时间可以短至数小时。
若安好维生素：维生素c在体内代谢需多长时间第 2 部分
为了保持健康的维生素C水平，建议按照营养师或医生的指导进行适量补充。日常饮食中富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等是很好的来源。
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